一、流感和普通感冒大不同

普通感冒症状相对温和，主要是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等上呼吸道症状 ，一般3 - 7天就能自愈，对日常生活影响较小。

而流感则来势汹汹，感染后发热明显，体温常达38℃甚至更高，还伴有头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，严重时可能引发肺炎、心肌炎等并发症，恢复时间也更长，通常需要1-2周。

二、预防流感，做好这几点

首先，接种流感疫苗是最有效的预防手段，尤其是老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，每年流感季来临前（一般9 - 11月）及时接种，能大大降低感染风险。

其次，日常防护不能少。勤洗手，用肥皂或洗手液按照“七步洗手法”认真揉搓双手，每次洗手不少于20秒，减少病菌传播。在流感高发期，尽量少去人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，务必佩戴口罩。保持室内空气流通，每天定时开窗通风2 - 3次，每次30分钟左右，降低室内病毒浓度。

此外，规律作息、均衡饮食、适量运动，增强自身免疫力也至关重要。

得了流感，这样护理

一旦感染流感，要立刻居家休息，避免传染他人。多喝水，每日饮水量1500 - 2000毫升，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，比如橙子、菠菜等。如果发热难受，体温在38.5℃以下时，可采用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温；超过38.5℃，需遵医嘱服用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。咳嗽、咳痰严重时，不要自行滥用镇咳药，应咨询医生，必要时使用止咳祛痰药物缓解症状。