很多人一直以为：心梗、血管硬化是老年人的专属疾病。但近几年临床上二三十岁心梗的患者越来越多。大量年轻心梗患者检查后发现都有一个共同问题：血脂偏高。很多年轻人外表看着健康，其实血管早已提前老化。
血管像柔软光滑的水管，健康血管血流通畅。长期不良生活习惯，会让多余油脂沉积在血管壁，形成斑块。
（正常血管状态：内壁光滑、血流顺畅）
年轻人高血脂最大特点：没有明显症状。很多人不头晕、不胸闷，自我感觉身体很好，实际上低密度脂蛋白早已经超标，血管正在悄悄硬化，等到身体出现胸痛、胸闷症状时，血管狭窄往往已经非常严重。
（斑块堵塞血管状态：内壁附着大量脂质斑块，管腔变窄、血流受阻）
除极少数遗传因素外，多数年轻人血脂升高都源于日常不良生活习惯：
饮食油腻高糖
奶茶、甜品、油炸烧烤、重油外卖，糖分油脂摄入超标，加重肝脏代谢负担，血脂快速升高。
长期久坐不运动
上班久坐、回家躺卧缺乏运动，血液循环变慢，油脂无法代谢，血液黏稠度升高。
习惯性熬夜
熬夜打乱脂质代谢，损伤血管内皮，更容易堆积脂质斑块。
抽烟、酗酒
烟酒双重伤害血管内壁，加速血脂沉积、血管老化。
很多年轻人从来没有查过血脂，这是最大误区。
医学建议：
成年人不分年龄，每年至少查一次血脂四项；
重点关注：低密度脂蛋白（坏胆固醇），它是形成血管斑块、诱发心梗的首要元凶。
1. 普通健康人
没毛病、没肥胖、没家族心脑血管病史、生活作息正常的人，低密度脂蛋白控制在 3.4mmol/L 以下就够用。
2. 高危人群
只要占一条：偏胖、经常熬夜、家里有心梗脑梗高血脂家族史，就不能按普通人标准来，建议从严控制到 2.6mmol/L 以下，提前保护血管。
3. 零级预防（最高标准、养血管防长斑块）
想从根源上提前养血管、杜绝长斑块、预防以后得心梗脑梗，做最高级别的源头保养，直接把低密度脂蛋白控制在 1.8 mmol/L以下，血管衰老最慢、最不容易堵。
1. 少吃油炸、甜品、奶茶，减少重油重盐外卖；
2. 避免久坐，每周坚持运动，快走、慢跑均可；
3. 尽量23点前睡觉，杜绝长期熬夜；
4. 戒烟限酒，减少血管损伤；
5. 控制体重，尤其不要有大肚子（腹型肥胖最伤血管）。
年轻不是血管的保护伞。高血脂不痛不痒，却是年轻人突发心梗最大的隐形杀手。提醒所有年轻人：一定要重视血脂检查，改掉不良生活习惯，不要等血管堵死、突发心梗，才明白保养血管的重要性。抽血检查血脂简单、便宜、空腹即可检测，早发现、早干预，是预防心梗最省钱有效的办法之一。
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（心血管内一科：张会珍）
