跌倒是住院患者、老年居家人群最常见的安全不良事件，轻则擦伤、扭伤，重则骨折、脑出血、卧床失能，甚至危及生命。跌倒风险可防可控，科学护理、规范干预能大幅降低意外发生率。

高龄老人、体弱乏力、步态不稳、肢体偏瘫、视物模糊、听力下降者；患有低血压、眩晕、帕金森、骨关节疾病者；使用降压药、降糖药、利尿剂、镇静安眠药等易致头晕乏力药物的患者；术后、长期卧床初次下床、反应迟钝、认知功能减退人群，均为跌倒高风险对象，需要重点防护。

杜绝“猛起猛动”，严格遵循三部曲原则：躺30秒、坐30秒、站30秒，再行走，防止体位性低血压引发头晕、跌倒。晨起、夜间起夜、午睡后起身最容易发生跌倒，需格外缓慢。

病房及居家环境保持光线充足，夜间开启夜灯；地面保持干燥整洁，及时清除积水、杂物；床栏按需拉起，尤其夜间、无人陪护时必须拉起；卫生间配备防滑垫、扶手，减少滑倒风险。

患者穿着合身衣物、防滑鞋袜，禁止穿拖鞋走动，避免裤脚过长绊倒。起身、行走、如厕、洗漱尽量有人陪同，不独自快速走动、不奔跑如厕。

服用降压、降糖、镇静、利尿药物后易出现头晕、乏力、低血糖、低血压，用药后减少活动，多休息。定期监测血压、血糖，身体不适立即卧床休息并告知医护人员或家属。

高风险患者尽量做到专人陪护，杜绝独自下床、独自外出。患者及家属需树立安全意识，不高估自身体力，身体不稳、头晕无力时切勿强行行走。

一旦发生跌倒，禁止立即搀扶、拖拽，避免加重骨折、损伤。先观察患者意识、面色、肢体活动情况，查看有无外伤、出血、肿胀畸形、头痛呕吐。

若患者意识清楚、无明显不适，可缓慢协助休息，持续观察；若出现肢体疼痛畸形、活动受限，疑似骨折，立即制动、呼叫救助；若有头部撞击、持续头痛、呕吐、意识不清，需立即平卧、减少搬动，紧急救治。

1. 日常适当锻炼：在陪护下进行慢走、肌力训练，增强下肢力量和身体平衡能力。

2. 定期体检：监测血压、血糖、视力、骨关节情况，及时治疗基础病。

3. 常备防护工具：防滑垫、扶手、助行器、拐杖，高龄、步态不稳患者优先使用助行工具。

4. 杜绝高危行为：夜间不独自起夜、不摸黑走路、不登高取物、不快速转身扭头。