时至霜降，秋意将尽，寒气渐生，空气愈发干燥，容易咽干口燥、倦怠乏力，饮茶养生重在清润收养，兼顾润燥与护脾胃。喝茶养生讲究顺应时节，选对品类、科学饮用才能事半功倍。

优选乌龙茶（青茶），半发酵，茶性平和不寒不热，生津润喉，舒缓秋末燥感，适合大多数人。

脾胃偏弱、怕冷人群，可选红茶，全发酵茶温润暖胃。

常有眼干、上火的人，可适量饮用菊花枸杞茶清润明目。

老白茶甘醇柔和，也能舒缓咽喉干痒。

绿茶性寒，霜降后尽量少喝，以免损伤脾胃阳气。

宜温饮，不喝凉茶、浓茶；不要空腹喝茶，避免刺激肠胃；睡前两小时尽量不饮茶，防止咖啡因影响睡眠。每日适量饮用，成人干茶控制在 5-10 克为宜。体质虚寒者少喝菊花等凉性茶饮，服药期间不建议用茶水送药。