溺水是指人体淹没于水中，因水或污泥等异物阻塞，或因喉头痉挛使呼吸道阻塞，而产生的一种窒息和缺氧现象。若抢救不及时，4-6分钟内即会导致死亡，因此掌握溺水急救知识至关重要。以下是一些溺水自救的科普小知识。
溺水如何自救？
1.保持冷静：溺水时应尽量保持冷静，不要惊慌失措，避免上肢上下乱扑腾，这会使身体下沉更快。
2.调整呼吸：快速深吸气然后憋住，再慢呼气，使身体比重降低，有助于浮出水面。
3.采取正确姿势：尽量使自己处于仰卧位，让口鼻露出水面，保持呼吸畅通。
4.应对抽筋：若因小腿抽筋而导致的溺水，应在呼救的同时，将拇指屈伸以缓解抽筋。
（急诊医学科：鲍文文）
