一、如何预防泌尿系统感染？
1.大量饮水：
大量饮水是最有效、最重要的预防方法！每天保证饮用足够的液体（通常建议1.5-2升以上，具体因人而异），保持尿液呈淡黄色。充足饮水可以稀释尿液，增加排尿次数，有效冲刷尿道，将可能入侵的细菌冲走。避免长时间不喝水导致尿液浓缩。
2.不要憋尿：
有尿意时及时排尿，憋尿会使膀胱过度充盈，降低其防御能力，并给细菌繁殖创造时间和环境。
3.注意个人卫生清洁：
每日用清水清洗即可，避免使用有刺激性的肥皂、沐浴露、洗液或喷雾剂。
4.穿着选择：
选择棉质，避免穿紧身，不透气的化纤、牛仔裤或连裤袜，以免局部潮湿闷热，利于细菌滋生。
5.饮食调整：
避免含有刺激物的食物和饮料，如咖啡、浓茶、酒精、辛辣食物、碳酸饮料、人工甜味剂等，尤其在易感期或有轻微不适时。适量补充维生素C可能有助于酸化尿液。
6.管理基础疾病：
积极控制糖尿病、前列腺增生、泌尿系结石、神经源性膀胱等。
二、早期识别与及时治疗
即使做好了预防，感染仍可能发生。早期识别症状并及时就医治疗至关重要，可以防止感染上行（如发展为肾盂肾炎）或转为慢性、反复发作。
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认识常见症状：
排尿时灼烧感或疼痛,尿频、尿急（频繁有尿意，但每次尿量不多）,尿不尽感,下腹部或骨盆区域（膀胱区）疼痛、压迫感或不适，尿液浑浊、有异味，血尿（尿液呈粉红色、红色或可乐色）腰痛（尤其单侧），伴或不伴发热、寒战、恶心、呕吐（提示可能发生肾盂肾炎，需立即就医）老年人或幼儿症状可能不典型，如仅表现为精神萎靡、发热、腹痛或尿失禁加重。
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及时就医:
一旦出现上述症状，切勿自行购买抗生素服用。应尽快就医（泌尿科、肾内科、妇科、普通内科或急诊，视症状严重程度而定）。医生通常会要求进行尿常规检查，必要时做尿培养和药敏试验，以明确感染的病原菌种类和选择最有效的抗生素。
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规范治疗:
遵医嘱足量、足疗程服用抗生素,即使症状很快缓解，也必须吃完医生处方的整个疗程（通常是3-7天，复杂感染可能更长）。擅自停药是导致细菌耐药和感染复发的重要原因。治疗期间,继续大量饮水、多休息、避免性生活、注意卫生。完成疗程后复查, 特别是对于复杂尿路感染或反复发作者，医生可能会要求复查尿常规或尿培养以确认治愈。
三、针对反复发作的预防
对于一年内发作≥3次或半年内发作≥2次的女性患者，医生可能会根据情况考虑以下预防策略,低剂量长疗程抗生素预防,每晚或隔晚服用小剂量抗生素，持续数月。通过坚持良好的生活习惯和卫生习惯，并在感染发生时及时规范治疗，可以有效预防和应对泌尿系统感染。如果反复发作，务必找医生查找原因并制定个体化的预防方案。
（刘玉娟）
