春暖花开的季节到来，自春分时节后气温回升，人体的代谢增强，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳失衡。在这个节气里养生有什么办法呢？中医强调“天人相应”，我们可通过晒太阳、按摩运动、饮食、适度“春捂”等综合调理预防疾病。
春日里，阳光正盛，勤晒太阳不仅能补充阳气，平衡体内阴气，祛湿排寒，调理气血，还可以补钙预防骨质疏松。在上午11点-下午1点之间，阳气最旺盛时晒晒头顶、手心、后背，配合揉搓按摩，可以滋补阳气，提神醒脑，令全身气血通畅。每日一小时左右，晒得人暖洋洋，以呼吸顺畅为佳。
春季，人体阳气有向上、向外生发特点。晨起可用木质梳子由前向后梳头，刺激头部肝胆经，风池穴等。每天轻拍自脚踝至腹股沟的腿部内测50次，可疏解郁气。运动可选太极拳、八段锦、慢跑等温和运动。
吃春菜是春分的习俗。荠菜，香椿、豆苗、莴苣都是比较好的选择。另外多吃山药、红枣、南瓜等甘味食物以健脾养胃。春季饮食宜清淡，少油、少辣，菠菜、韭菜、芹菜等时令蔬菜最为宜人。
捂好腿脚、肚子和背，这三个地方受凉易造成阳气外泄，做好保暖有利于体内阳气升发。衣着下厚上薄，适当宽松顺应春天生发舒展的特性。待气温稳定在15摄氏度以上时，“春捂”就可结束。
春暖花开，是自然的馈赠，也是养生的契机。愿您：春风得意，万事顺遂；昼夜均分，喜乐均衡；所求皆如愿，所行皆坦途。
（韩萌萌）
