盛夏酷暑来袭，冷热交替、出汗增多等因素，极易诱发脑血管意外。

夏季如何守护脑血管健康？一起来了解。

1. 气温高，血管扩张、血压波动大，加重血管负担。

2. 出汗多、补水不足，血液黏稠度升高，易形成血栓。

3. 冷热交替（吹空调、冲凉水澡），血管骤缩骤张，诱发意外。

4. 昼长夜短、睡眠不足、情绪烦躁，升高发病风险。

高血压、高血脂、糖尿病、房颤、既往脑梗/脑出血、中老年人群。

突发头晕头痛、单侧肢体麻木无力、口角歪斜、说话不清、视物模糊、走路不稳。出现任一症状，立即就医。

 少量多次喝温水，每日足量饮水；少喝冰水、浓茶、碳酸饮料、高糖饮品。

• 室内外温差不超5℃，空调温度建议25~27℃，避免直吹头部。

• 不出汗时冲凉、不骤然进入低温环境，严禁大汗后洗冷水澡。

• 保证睡眠，不熬夜、不赖床。

• 避开正午高温时段外出锻炼，选择清晨/傍晚轻度活动，杜绝剧烈运动、搬重物。

清淡饮食，多吃蔬果、杂粮；少油少盐少荤腥，不暴饮暴食，忌酗酒。

• 遵医嘱按时服药，不可自行停药、减药。

• 早晚定时监测血压、血糖，做好记录。

• 血压反复不稳及时就诊。

保持心态平和，少生气、少激动，避免血压骤升。

1. 发现异常，立即让患者平躺休息，保持呼吸通畅。

2. 不要随意移动、喂水喂药、掐人中。

3. 第一时间拨打120，尽快送医。