水肿简单来说就是身体里的水分排不出去，积在组织间隙里，看起来鼓鼓、胀胀，按下去会有坑或者紧绷，分生理性（不用怕）和病理性（需要留意）两种情况。
生理性水肿（很常见，大多是暂时的）
1. 久站、久坐，长时间坐着上班、站着，下肢血液回流变慢，水堆在小腿脚踝，傍晚腿粗、发胀，睡一觉早上就减轻。
2. 吃的偏咸：盐吃多，身体会锁住水分，第二天脸、眼皮容易肿。
3. 经期/激素波动，快来月经的时候雌激素变化，水钠潴留，脸、腿、乳房发胀，月经结束慢慢消退。
4. 熬夜、睡前大量喝水，代谢变慢，水分排不出去，早上眼皮肿最典型。
病理性水肿（持续、反复，要就医检查）
一般双腿对称水肿，伴随胸闷、气短、容易累，活动后喘。
常常早上眼皮先肿，慢慢蔓延到脸、腿，尿里泡沫多。
多伴随乏力、食欲差、肚子胀、黄疸。
水肿按下去不容易出坑，脸肿、手脚发胀，怕冷、犯困、体重涨。
单侧或者双侧小腿肿，傍晚加重，腿沉酸胀，就是你之前留意的情况。
部分降压药、激素类药，也会诱发水肿。
快速区分小要点：睡一晚，第二天早上明显消退 → 多半生理性
每天都肿、早上起来也不消，或者只有一条腿突然肿疼、发热（警惕血栓），或者伴随泡沫尿、胸闷气短 → 一定要去检查。
（刘玉娟）
