济南市第一人民医院

“糖”友们，也有可以吃的水果哟！

发布时间：2024-05-28 本文来源：供稿：

夏季到了，各种水果琳琅满目，糖尿病人究竟可不可以吃水果呢？哪些水果对“糖”友们更加友好呢？

据济南市第一人民医院的内分泌主任医师宋光照介绍，在血糖控制稳定的前提下，糖尿病患者可以选择以下五种水果适量食用：

1、苹果：富含营养且糖分吸收缓慢，可避免血糖剧烈波动。

2、猕猴桃：糖和脂肪含量低，属于高纤维食物，有助于调节糖代谢。

3、柚子：含有丰富的铬元素，适当食用，可调动体内的胰岛功能帮助降糖。

4、柠檬、樱桃、李子等：升糖指数及含糖量较低的水果，对保持体内血糖水平平稳有帮助。

5、草莓、蓝莓、覆盆子也是适合糖尿病患者食用的水果，它们同样含糖量和升糖指数相对较低，并且富含维生素和抗氧化物质有益健康。

宋主任特别叮嘱咱们的“糖”友们，虽然这些水果对糖尿病患者较为友好，但毕竟含糖，和饮食控制相结合，在有效血糖控制的情况下，合理安排进食时间和量，不可过量食用以免影响病情稳定。

（孙淼）

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