接种流感疫苗是预防流感的最有效手段。疫苗能够刺激机体产生特异性抗体，从而在病毒侵入时迅速启动免疫反应，减少感染的风险和症状的严重程度。建议每年在流感季节来临前接种最新的流感疫苗。

保持良好的个人卫生习惯是预防流感的关键。勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洗双手，特别是在饭前便后、接触公共物品后以及咳嗽、打喷嚏后。同时，注意咳嗽礼仪，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播。

均衡饮食、适量运动和充足睡眠有助于增强体质和提高免疫力。多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和鱼类等。进行适量的有氧运动，如慢跑、散步或打太极拳等，可以增强体质。保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。

在流感高发季节，尽量避免前往人群密集的场所，如商场、电影院等，以减少与病毒接触的机会。如果必须外出，建议佩戴口罩以降低感染风险。同时，注意保持室内空气流通，每天开窗通风，降低室内病毒浓度。

一旦出现流感样症状，如有发热、咳嗽、咽痛等，应及时就医并遵医嘱治疗。避免病情恶化或传染给他人。在就医过程中，应佩戴口罩并告知医生自己的症状和接触史。