霜降是秋冬气候的转折，也是阳气由收到藏的过渡，因此要做好外御寒、内清热。特别是抵抗力较弱的老人和儿童应及时增减衣物，注意保暖。

秋季燥邪伤人体津液，就会出现燥象，出现口干、鼻干、皮肤干等情况。应多吃蔬菜、水果、瘦肉等食物，避免多食寒凉、辛辣、油腻等食物。

俗话说“伤春悲秋”，晚秋时节，草木枯黄，容易引人忧思。此外，秋季是肺部易发疾病的时期，肺气虚，身体抵抗力会下降。要多参加有益身心的活动，保持好的心情。

“霜降多胃病”，寒冷对胃的刺激较大，此时养胃尤其重要，可多食用富含蛋白质、钙、铁以及B族维生素，能有效补益身体。

霜降之后，肝气会受到抑制，肝主情志，影响我们的情绪和气血状态。霜降养肝，少辛多酸。

入秋之后，天气逐渐变得干燥，肺部喜湿而恶燥，秋燥易伤肺，因此霜降之后要注意养阴、润燥、润肺。