盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔脏器被这张“网”紧紧吊住，维持着正常的位置以便行使其功能。盆底肌功能障碍是指盆底肌肉的功能改变，导致盆底支持结构薄弱，引起一系列盆腔器官位置和功能异常的疾病。

自然分娩过程中，胎儿通过产道，盆底肌肉会受到过度拉伸和损伤，尤其是难产、巨大儿、早产等情况，更容易导致盆底肌功能障碍。

随着年龄的增长，盆底肌肉会逐渐薄弱，逐渐松弛，弹性下降，这是导致中老年女性盆底功能障碍的重要原因之一。

长期慢性咳嗽、便秘、长期负重等因素，会增加腹压，对盆底肌肉造成持续的压力，久而久之可导致盆底肌功能障碍。

盆腔手术如子宫切除术、盆腔器官脱垂修补术等，可能会损伤盆底神经和肌肉，引起盆底功能障碍。

长期的雌激素缺乏、肥胖、长期坐着不动等因素也可能与盆底肌功能障碍的发生有关。

1.盆腔器官脱垂：盆底肌肉松弛后，盆腔器官失去支撑，容易向下脱垂，如子宫脱垂、阴道前后壁脱垂等，严重影响生活质量。

2. 尿失禁：包括压力性尿失禁和急迫性尿失禁，咳嗽、大笑、运动等腹压增加时会出现不自主的尿液漏出，给患者带来很大的心理负担。

3. 排便障碍：可导致便秘、排便困难等问题，影响肠道功能。

4. 性功能障碍：盆底肌功能障碍可能会影响性生活的质量，导致性欲减退、性交疼痛等问题。

5. 盆腔疼痛：部分患者可能会出现盆腔疼痛的症状，影响日常生活和工作。

孕期应定期进行产前检查，避免难产和巨大儿的发生。孕期可适当进行盆底肌肉锻炼，如相关瑜伽运动，增强盆底肌肉的力量。

产后应及时进行盆底肌肉评估，根据评估结果进行针对性的康复治疗。产后 42 天起可开始进行盆底肌肉锻炼，坚持长期锻炼可有效预防盆底肌功能障碍的发生。

避免长期慢性咳嗽、便秘等情况，保持大便通畅。避免长期负重，减轻腹部压力。

保持适当的体重，避免肥胖，减少对盆底肌肉的压力。

如有盆腔手术的指征，应选择正规医院进行手术，并在术后进行盆底康复治疗。