1.健康饮食：保持每天营养均衡，养成健

2.适量运动：进行体育锻炼，促进身体血液循环，每天锻炼半小时，使身体变得强壮，增强人体的心肺功能，促进新陈代谢. 如跑步，游泳，练瑜伽等。

3.规律作息：在日常生活中还需要规律作息，按时睡觉，避免长时间熬夜，充足的睡眠能使机体精力充沛。

5.保持良好心态：保持好的心情愉快，长期精神紧张和压力过大，容易导致皮质醇等应激激素的分泌增加免疫系统的正常功能。不要有过大的心理压力，平时学习、工作、生活要有良好的心态。

6.避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

7.预防接种：疫苗可以使人体产生相应的抗体，对特定的病原体感染有一定的免疫力，从而达到预防疾病的作用。 

8.补充营养素：适当补充维生素C、维生素D等营养素，可以帮助提高免疫力。

9.中医调理：必要时可以在中医师的指导服用中药进行调理。

10.注意保暖：平时需做好保暖工作，每天根据天气变化适量增减衣物。以免身体着凉而诱发感冒。