熬夜、精神压力过大等因素会导致毛囊提前进入休止期，毛囊进入休眠状态，脱发数量便会增多，这通常叫“休止期脱发”。 

高血压不但高发于中老年人，发病年龄还在不断年轻化，除了家族遗传史以外，肥胖、精神压力、熬夜等，也成了高血压患病年轻化的主要原因。

熬夜会引发皮肤衰老，睡眠是皮肤进行修复和再生的关键时期。长期熬夜可能会导致生物钟紊乱、内分泌失调、氧化应激加剧等。熬夜时刷手机、玩电脑，可能会引起皮肤损伤，加剧皮肤衰老。

睡眠过多会导致肥胖，睡眠过少也会对身体代谢产生很大影响。《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究结果表明，在每天只能睡4个小时的情况下，受试者体内的脂肪含量，特别是内脏脂肪含量，会明显增加。

睡眠规律性遭到破坏

睡眠时间缩短

在熬夜第二天先洗个热水澡，利用白天的时间补充1-2个小时的睡眠可以使身体机能在短时间内有一定的恢复，还可以缓解烦躁的情绪。

可以在醒来后适当服用抗氧化食物，如：山竹、西红柿、葡萄、坚果、蓝莓等用来避免熬夜产生过多自由基对身体器官造成伤害。当然，食补也要适量，过量的食补也会增加身体代谢的负担。

按摩是消除疲惫比较有效的方式，在熬夜后身体的新陈代谢会变慢，各种毒素堆积在体内会引发各种问题，而通过按摩穴位可以有效地促进新陈代谢，从而消除疲劳。

在经过一夜通宵后，身体会感觉缺乏水分，主要是在活动时器官也会吸收水分，但要注意不能一次性摄入过多水分，避免水中毒。