高血压患者冬季血压升高的原因有哪些？

环境温度是导致血压季节性变化的主要原因。暴露于寒冷环境中会激活人体交感神经系统和肾素血管紧张素系统，引起阻力小血管收缩，心输出量增加，血压升高。研究表明，环境温度每下降 1℃，收缩压约上升1～6mmHg。此外，神经内分泌激素的季节性变化、维生素D缺乏、空气污染等因素也对冬季血压升高产生了一定的影响。

高血压患者怎样才能安全地过冬呢？

经常观看天气预报，密切关注气温变化，根据天气情况，及时增减衣物。室内应保持空气新鲜和合适的温度、湿度，室温以18-26℃、湿度55%为宜。室外温度过低时，尽量不出门，如必须要出门，应减少室外活动时间，并做好防寒保暖措施，如带好帽子、手套、口罩等。

患者应定期进行血压监测，特别是在冬季，因为血压往往会随着气温的降低而升高。患者可以每天早晚各测量一次血压，早上最好在起床后、服用降压药前进行。

冬季因为天气寒冷，人们常常进食油腻、高热量食物较多，加之随之到来的春节、元宵等节假日，很容易暴饮暴食，进而对人体健康造成不利影响。冬季饮食我们建议应以清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，减少盐和饱和脂肪的摄入。尽量避免高油、过咸或过甜食品。同时要戒烟限酒，避免暴饮暴食。

尽管冬季寒冷，但适量的运动对高血压患者也是有益的。但冬天不建议早起锻炼，最好在气温回升、较为暖和的下午出门锻炼。如果室外寒冷，可以将活动改为室内，活动中要避免过于激烈的运动形式，建议选择散步、慢跑、太极拳等。

养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，冬天不要起床过早，建议夜间睡眠时间7～8小时为宜，每天还可根据情况适当午睡半小时左右，有利于保持血压稳定。同时保持积极乐观的心态，避免过度劳累、情绪激动、紧张和焦虑情绪。

高血压患者的用药需根据医生推荐选用适合自身的降压药物，优先使用长效降压药物，有效控制24小时血压，规律用药，不可骤停或突然撤掉某一种药物。冬季血压升高，降压药物不要随意自行更换，也不要自行增加剂量，要根据血压监测值咨询医生后再调整。