冻伤即冷损伤，是在极度寒冷的环境中，身体浅部的软组织凝冻，局部缺少血液供给而发生红斑，以致坏疽性损伤。冻伤的轻重程度与低温强度及作用时间、空气湿度和风速等密切相关。手足、耳鼻部及面颊部是最常发生的部位。

伤及表皮。常有红、肿、热、瘙痒、刺痛感，数日后症状消失，愈合后表皮脱落，不留瘢痕。

伤及真皮。局部红肿明显，出现水疱，疼痛剧烈，愈合后可能留下疤痕。

伤及皮肤全层或皮下组织。皮温低下，皮肤由苍白变为黑褐色，逐渐坏死，疼痛感丧失。4-6周坏死组织脱落。愈合慢，有瘢痕。

伤及肌肉、骨骼。创面呈死灰色，无水疱，肢体呈干性或湿性坏疽，愈合后伴有功能障碍或致残。

1. 立即脱掉冰雪浸湿的衣物，迅速进入温暖环境。一旦发现冻伤，首先要尽快脱掉浸湿的衣物，避免继续暴露在寒冷环境中。迅速进入温暖的室内，采取保暖措施，以帮助恢复体温。

2、温水复温：是最有效的复温方法。将受伤肢体放在40℃左右的温水中复温20分钟，当皮肤转红或出现寒战时离水，然后小心擦干全身，用温暖的被子覆盖，把复温后的肢体抬高，以免发生水肿。

3、湿毛巾热敷：应对难以浸泡的部位。对于一些不容易浸泡的部位，如面部、耳朵、鼻子等，可以用湿热毛巾局部热敷。将温度为42℃的湿毛巾敷在冻伤部位，帮助局部复温。

4、注意观察：如果疼痛加剧，应及时就医。在复温后，冻伤部位可能会出现刺痛感，但通常随着恢复而逐渐减轻。如果疼痛加剧，或者皮肤变得青紫、黑色等异常情况时，应立即送往医院就医。

1、穿着保暖：穿着多层衣物，特别是保暖内衣、羽绒服、手套、帽子和围巾，以减少热量散失。

2、保持干燥：湿衣物会加速体温散失，确保衣物和鞋袜干燥。

3、避免长时间暴露：尽量减少在寒冷环境中的停留时间，特别是当体感温度极低或伴有强风时。

4、面部保护：使用面罩或围巾保护面部，特别是耳朵、鼻子和脸颊等易受冻部位。

5、监测体温：定期检查自己和同伴的体温，特别是手指、脚趾等末梢部位。

6、多吃高热量食物：在寒冷环境中，摄入高热量食物有助于维持体温。