心绞痛是心脏在“喊累”！当心脏的血管（冠状动脉）变窄或堵塞，血流减少，心脏肌肉得不到足够的氧气和营养，就会发出疼痛的警告。它像是一种“警报”，提示心脏可能面临危险。

典型症状：

胸口压榨感：像被大石头压住，或胸口发紧。

疼痛范围广：可能蔓延到左肩、手臂、后背、下巴甚至牙床。

持续时间短：一般3-5分钟，很少超过15分钟。

诱因明确：多发生在运动、爬楼、情绪激动时，休息后缓解。

注意！部分人症状不典型，尤其女性或老年人可能出现：恶心、冒冷汗、呼吸急促、上腹痛，容易被误认为胃病

1. 稳定型心绞痛

特点：活动后发作，休息或吃药后很快缓解。 

风险：相对可控，但需警惕病情变化

2. 不稳定型心绞痛  

特点：静息时突然发作，疼痛更剧烈、持续时间更长。  

危险信号：可能是心梗前兆！必须立即就医。

心脏血管被“油垢”（动脉粥样硬化斑块）堵塞，就像水管生锈变窄，血流不畅。

快走、提重物等体力活动  

生气、紧张等情绪波动  

寒冷刺激、饱餐后  

抽烟或吸入冷空气

1. 立即停下所有活动，安静坐下或半躺。

2. 舌下含服硝酸甘油（1片，5分钟无效可再服1片，最多3片）。

3. 拨打急救电话的情况：  

   第一次发作  

   疼痛超15分钟不缓解  

   伴冷汗、呕吐、呼吸困难  

饮食：少盐少油，多吃蔬菜全谷物，控制红肉。

运动：每周5天快走30分钟，避免剧烈运动。

戒烟：吸烟直接损伤血管内皮。

控三高：高血压、高血糖、高血脂是“隐形杀手”。

药物：硝酸甘油（应急）、阿司匹林（防血栓）、他汀（降脂）。

手术：严重者可能需要支架（疏通血管）或搭桥（新建血管通路）。

其他治疗：可以通过鼻导管吸氧的方法来改善，能补充体内所需要的氧气。

胸痛像被重物压，伴随恐惧感；日常轻微活动就引发胸痛；原有心绞痛发作更频繁、更痛；夜间睡觉时突然痛醒

打个比方：心脏血管像家里的水管，常年堆积“水垢”（胆固醇）会变窄。当水流（血液）不够时，心脏“热水器”（心肌）就会罢工抗议——这就是心绞痛。及时清理管道（治疗），才能避免“水管爆裂”（心梗）。