眼睛被誉为心灵的窗户,但在日常生活中,我们往往忽视了对其的呵护。一些看似无害的小习惯,实际上可能对视力会造成长远的伤害。以下是一些常见却容易被忽视的伤害眼睛的习惯,以及相应的正确做法。
伤害眼睛的“坏”习惯
1. 经常揉搓眼睛
危害:
· 引发细菌感染,如细菌性结膜炎或睑腺炎;
· 加重散光、圆锥角膜、视网膜脱落等眼部问题;
· 导致眼周皮肤粗糙、黑眼圈加重。
正确做法:
· 当眼睛痒时,洗净双手后轻轻挠一下,避免用力压眼球;
· 使用无菌棉棒轻轻挠痒;
· 眼睛发红发痒可能是过敏性结膜炎,应冷敷并及时就医。
2. 长时间使用电子屏幕
危害:
· 出现“视频终端综合征”,表现为眼睛酸涩、不适、头晕、肩颈酸痛;
· 视疲劳风险增加,症状包括眼干、眼痒、灼热感、视物模糊。
正确做法:
· 每使用屏幕20分钟,向6米外眺望至少20秒;
· 调整屏幕位置、亮度,注意坐姿;
· 睡前刷手机时开柔和灯光,设置手机屏幕自动亮度调节。
3. 滥用滴眼液和洗眼液
危害:
· 网红眼药水可能含有甲基硫酸新斯的明、盐酸四氢唑林、牛磺酸等成分,带来短暂效果但长期使用有副作用;
· 洗眼液破坏泪膜,导致干眼症、眼表炎症等问题。
正确做法:
· 不要随意使用眼药水“保养”眼睛;
· 正规眼药水成分和效果经过临床验证,应遵医嘱使用;
· 科学用眼,及时就医。
4. 长期使用眼部化妆品
危害:
· 化妆品可能通过机械摩擦、化学残留、过敏反应或微生物感染等途径伤害眼睛;
· 引发睑皮炎、结膜炎、角膜炎等问题;
· 导致干眼症或睑板腺功能障碍。
正确做法:
· 画眼妆时注意不让化妆品进入眼睛;
· 及时彻底卸妆,避免化妆品残留;
· 爱美同时注重眼部健康,合理用眼。
护眼没有“神药”,关键在于改掉不良习惯,合理用眼才是对眼睛最好的保护。通过遵循正确的用眼习惯,我们可以有效减少眼部问题的发生,保持眼睛的健康和明亮。
(杨歌)
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