酒是我们常见的饮品，逢年过节、聚会庆典，我们总会喝上一点。然而长期饮酒会危害我们的健康。那么，饮酒的危害你都了解吗？

（1）肝脏是酒精的主要代谢场所，长期饮酒可引起酒精性肝炎、肝纤维化，甚至是肝硬化和肝癌。

（2）酒精会刺激胃粘膜，引发胃炎、胃溃疡等，大量饮酒可引起急性胃粘膜病变并出现恶心、呕吐、呕血等症状。

（3）饮酒也是急性胰腺炎的常见诱因。

（4）长期大量饮酒可导致消化道恶性肿瘤，如口咽癌、食道癌、胃肠癌。

酒精与高血压、动脉硬化等心脑血管疾病密切相关。酒精会导致心率加快，心脏负荷过重，增加心肌缺血的风险。长期大量饮酒可损害心肌，导致酒精性心肌病，使心脏收缩功能受限，引发心力衰竭。

酒精能够干扰脑细胞功能，导致记忆力减退，情绪不稳，甚至引发酒精性脑病。长期饮酒还可能导致共济失调，认知功能下降，严重影响生活质量。

长期饮酒会降低白细胞水平，抑制T细胞发育，损害NK细胞攻击癌细胞的能力，从而使机体免疫力下降。

酒精作用于男性生殖细胞，影响精子的数量及质量，导致男性不育。孕妇饮酒可导致胎儿发育畸形。

1.适量饮酒

中国现行的安全饮用标准日酒精量不超过15克，男性不应超过25克纯酒精。

2. 避免空腹饮酒

空腹饮酒刺激胃粘膜、加重肝脏负担、影响心血管系统、引发低血糖风险。

3. 避免多种酒类混饮，以减少对身体的伤害

多种酒类混饮可增加酒精中毒的风险，可能会产生有害物质，加重对身体各个脏器的损害。