• 春季是冬夏交替的季节，气温变化较大。虽然白天阳光明媚，气温可能较高，但早晚温差依然较大。例如，白天可能达到十几摄氏度甚至更高，而早晚可能只有几摄氏度。

• 春季还容易出现“倒春寒”，即在春季气温回升后，突然遭遇寒流侵袭，气温骤降。这种气温的剧烈变化容易导致人体抵抗力下降，引发感冒、呼吸道疾病等。

• 经过冬季的寒冷环境，人体的毛孔处于收缩状态，以减少热量散失。进入春季后，如果过早地脱掉厚重的衣物，毛孔会突然暴露在较冷的空气中，容易受寒。

• 春季人体的阳气开始升发，但此时阳气尚弱，抵抗力相对较差。如果受寒，容易使寒邪侵入体内，影响气血运行，引发疾病。

• 头部：头部是人体阳气汇聚的地方，中医有“头为诸阳之会”的说法。如果头部受寒，容易导致头痛、感冒等症状。因此，春季可以适当戴帽子，尤其是早晚外出时。

• 颈部：颈部是人体气血流通的重要通道，受寒后容易引起颈部僵硬、疼痛，甚至引发颈椎病。围巾是保护颈部的好工具，即使天气暖和，也可以选择薄一些的围巾。

• 腹部：腹部受寒容易影响脾胃功能，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。可以穿一些护肚的内衣，或者在腹部适当保暖。

• 脚部：俗话说“寒从脚起”，脚部受寒会影响全身的血液循环。春季可以穿厚一些的袜子，或者在晚上用热水泡脚，促进血液循环。

• 春捂并不是一味地多穿衣服，而是要根据气温变化灵活调整。一般来说，当昼夜温差大于8℃时，就需要适当捂一捂；当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以逐渐减少衣物了。

• 捂的时候要以感觉舒适为宜，不要捂得大汗淋漓，否则容易导致身体虚弱，反而降低抵抗力。

• 春捂的时间一般要持续到清明节前后。清明时节，气温逐渐稳定，天气也逐渐变暖，此时就可以根据天气情况适当减少衣物了。

• 对于老年人、儿童、体质虚弱者以及患有慢性疾病的人群，如心血管疾病、呼吸系统疾病患者等，春捂的时间可以适当长一些，保暖措施也要更细致。

• 对于年轻人、体质强壮者，可以根据自己的身体状况适当减少衣物，但也要注意保暖重点部位。

• 春季室内温度也不宜过高，一般保持在18℃-22℃左右比较适宜。如果室内温度过高，容易使人过度出汗，降低抵抗力。

• 春捂只是春季养生的一个方面，加强锻炼也是增强体质、提高抵抗力的重要方法。可以选择一些适合春季的运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进气血流通，增强身体的适应能力。