什么是辅食？

辅食是指婴儿在六个月以后除了喝奶以外对其补充的营养物质称为辅食。

什么时候添加辅食？

宝宝出生时身体中的铁大约能维持4-6个月，母乳中所提供的铁元素非常少，因此所需的铁元素就需要辅食来提供。

为什么要添加辅食？

随着生长发育，宝宝对各种营养需求越来越大，母乳或是奶粉对其的营养补充已经无法满足，此时辅食就可以提供额外的营养物质，并且可以培养宝宝口腔运动能力和促进消化系统发育。

辅食添加的原则：

1.由细到粗

在添加辅食初期可以选择铁强化米粉、鱼泥、肉泥、肝/血、蛋黄等，然后过渡到碎末状食物，再发展到小块、大块，直至接近成人食物状态。

2.从单一到多样

添加辅食初期，每次添加一种新食材，观察宝宝有无过敏反应，再继续添加下一种。

3.从软到硬

随着宝宝生长，可以添加一定硬度的食物，使宝宝吞咽和咀嚼能力的增强

4.食材搭配要丰富

辅食中在保证主食量和蛋白质的同时，还可以在两餐之间给宝宝吃水果加餐，起到提高免疫力、促进消化等作用。

备注:每个宝宝对于辅食的接受程度各不相同，请家长在遵循以上原则的基础上，根据实际情况灵活调整。

（社区科：范云）