1.多吃青色食物。老祖宗早就告诉我们，肝属木，主青色，青色入肝经。多吃芹菜、黄瓜、茼蒿、韭菜、西兰花等青色食物，可疏通肝气，滋养肝血。

2.多吃补肝血的食物。春季宜养肝血。多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、黑豆、红枣等食物，可起到护肝养肝的作用。酸入肝，柔肝血。

3.养生茶要泡起来。枸杞玫瑰红枣茶能疏通肝气、改善心情；陈皮山楂枸杞茶能调节肝脏功能。

1.早睡觉。早睡就是给肝脏“充电”，让肝脏在夜间好好排毒。

2.多梳头。多梳头是为肝脏“开路”，促进头部血液循环。

3.常泡脚。泡脚能给肝脏“加油”泡到微微出汗，全身舒畅。

1.早敲胆经。双手沿着大腿外侧裤线来回敲左右腿各50次。

2.晚推肝经。睡前用手掌从大腿内侧根部推向膝盖反复推50次。

3.垫脚尖。两脚与胯同宽，踮脚2分钟。