2025年4月12日是第23个“全国爱鼻日”，今年的宣传主题为“气道健康”，旨在提高公众对鼻部健康关注，普及爱鼻护鼻的科学知识，预防和减少鼻子受伤的发生。

那日常生活中有哪些因素会伤害到我们的鼻子呢？济南市一院耳鼻喉科主任高克梁已经为大家总结好啦，一起来看看吧。

1.频繁挖鼻孔：指甲可能划破鼻黏膜，导致出血或感染（如鼻前庭炎）；破坏鼻毛的过滤功能，增加粉尘和病菌入侵风险。手指不干净，把细菌带入鼻腔内。

建议：鼻腔干燥不适，有结痂的时候，建议用生理性海盐水清洁鼻腔，避免用手接触。

2.用力擤鼻涕：过度用力可能使鼻腔压力骤增，导致中耳炎、鼻窦炎，甚至眼眶感染。

建议：正确擤鼻应该是按住一侧鼻孔轻柔擤另一侧，或使用洗鼻器。

1.长期暴露于污染环境：如PM2.5、烟雾、化学气体（如汽车尾气）会刺激黏膜，引发炎症或过敏。

建议：戴口罩防护，保持室内通风，使用空气净化器。

2.吸烟或吸二手烟：烟草中的尼古丁、焦油直接损伤黏膜纤毛，削弱鼻腔自洁能力，增加鼻咽癌，喉癌风险。

建议：戒烟并远离二手烟。

3.空气过于干燥：空调、暖气导致鼻腔黏膜干燥，易出血或引发鼻炎。

建议：使用加湿器，保持湿度在40%-60%。

1.滥用鼻腔喷雾剂：含血管收缩剂的滴鼻剂（如羟甲唑啉，滴鼻净等）长期使用会导致药物性鼻炎，加重鼻塞。

建议：遵医嘱短期使用，避免连续超过7天。

2.忽略鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等疾病若不及时治疗，可能引发嗅觉丧失或颅内感染。

建议：出现持续鼻塞、流涕、头痛等症状及时就医。

花粉、尘螨、宠物皮屑等可能诱发过敏性鼻炎，长期不控制可能发展为哮喘。三四月份是济南盛花期及柳絮高发期，特别容易导致过敏。 

建议：定期清洁家居，避免接触已知过敏原。季节性发作的过敏性鼻炎，建议出门佩戴口罩。

如游泳时，泳池氯水可能刺激鼻腔，建议戴鼻夹或使用生理盐水冲洗。