掌握正确的咳嗽方法,减少痛苦,更有效清理呼吸道分泌物。每日受到"咳嗽、咳痰"困扰,你是否想过一个正确的咳嗽动作,将可减少痛苦,使顽固粘痰更容易咳出?不正确的咳嗽方式不仅不能有效清理呼吸道分泌物,还会消耗体力,持续咳嗽也会带来很大痛苦,甚至导致多种并发症。
今日,我们一起学习如何"咳嗽",让呼吸更顺畅!
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促进痰液松动排除的小方法
遵医嘱使用化痰药物
在医生指导下使用化痰药物,帮助稀释痰液,使其更容易排出。
翻身拍背技巧
可嘱咐家属协助拍背:手掌微曲成杯状 → 用手腕力量 → 从肺底 → 肺尖 → 由外向内 → 迅速有节奏叩击胸壁震动气道。
适当饮水
未合并心力衰竭者,建议每日饮水量1500ml,保持呼吸道湿润。
增加活动量
适当增加活动,下地或床上坐位活动,避免长期卧床。
雾化治疗
在医生指导下进行雾化治疗,直接作用于呼吸道,稀释痰液。
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有效咳嗽的方法
调整身体姿势
处于放松舒适姿势,可选择坐位或身体前倾位,颈部稍微屈曲。正确的姿势有助于肺部充分扩张。
调整呼吸模式
进行呼吸控制,采用腹式呼吸:吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩。
胸部扩张运动
着重于吸气的深呼吸运动,在吸气末需屏气3秒,帮助打开肺泡。
用力呼吸技术
在深吸气末屏气3秒后,用力呵气,发出"huff"声,进行1-2次用力呼吸,随后继续进行腹式呼吸。
主动循环呼吸技术
第2、3、4步为主动循环呼吸技术,在进行3个主动循环呼吸后,深吸气后用力咳嗽,痰液将更容易排出。
注意事项
有脑血管破裂、栓塞或者血管瘤等特定病史的患者避免进行用力咳嗽。对于有巨大肺大疱、肺动脉高压患者避免进行屏气。
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当咳嗽有困难时,如何进行辅助?
咳嗽时用手法压迫腹部,可协助产生较大的腹内压,进行强有力的咳嗽。手法操作可由治疗师或患者自己完成。
自我辅助手法:手臂交叉置于腹部或者手指交叉置于剑突下方。深吸气后,患者双手将腹部向内、向上推,且在想要咳嗽时,身体前倾。
(呼吸内科:张海芳)
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