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咳嗽有技巧,有效咳嗽让呼吸更轻松!







掌握正确的咳嗽方法,减少痛苦,更有效清理呼吸道分泌物。每日受到"咳嗽、咳痰"困扰,你是否想过一个正确的咳嗽动作,将可减少痛苦,使顽固粘痰更容易咳出?不正确的咳嗽方式不仅不能有效清理呼吸道分泌物,还会消耗体力,持续咳嗽也会带来很大痛苦,甚至导致多种并发症。

今日,我们一起学习如何"咳嗽",让呼吸更顺畅!

1


促进痰液松动排除的小方法

01

遵医嘱使用化痰药物

在医生指导下使用化痰药物,帮助稀释痰液,使其更容易排出。

02

翻身拍背技巧

可嘱咐家属协助拍背:手掌微曲成杯状 → 用手腕力量 → 从肺底 → 肺尖 → 由外向内 → 迅速有节奏叩击胸壁震动气道。

03

适当饮水

未合并心力衰竭者,建议每日饮水量1500ml,保持呼吸道湿润。

04

增加活动量

适当增加活动,下地或床上坐位活动,避免长期卧床。

05

雾化治疗

在医生指导下进行雾化治疗,直接作用于呼吸道,稀释痰液。


02


有效咳嗽的方法

01

调整身体姿势

处于放松舒适姿势,可选择坐位或身体前倾位,颈部稍微屈曲。正确的姿势有助于肺部充分扩张。

02

调整呼吸模式

进行呼吸控制,采用腹式呼吸:吸气时腹部鼓起,呼气时腹部收缩。

03

胸部扩张运动

着重于吸气的深呼吸运动,在吸气末需屏气3秒,帮助打开肺泡。

04

用力呼吸技术

在深吸气末屏气3秒后,用力呵气,发出"huff"声,进行1-2次用力呼吸,随后继续进行腹式呼吸。

05

主动循环呼吸技术

第2、3、4步为主动循环呼吸技术,在进行3个主动循环呼吸后,深吸气后用力咳嗽,痰液将更容易排出。

06

注意事项

有脑血管破裂、栓塞或者血管瘤等特定病史的患者避免进行用力咳嗽。对于有巨大肺大疱、肺动脉高压患者避免进行屏气。


03


当咳嗽有困难时,如何进行辅助?

咳嗽时用手法压迫腹部,可协助产生较大的腹内压,进行强有力的咳嗽。手法操作可由治疗师或患者自己完成。

自我辅助手法:手臂交叉置于腹部或者手指交叉置于剑突下方。深吸气后,患者双手将腹部向内、向上推,且在想要咳嗽时,身体前倾。



(呼吸内科:张海芳)




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