最近接诊到一些患者，总说“身上发痒，一抓还掉白屑，涂药只能好一会，过一会还是痒”，这是“乏脂性湿疹”在搞鬼！今天跟大家聊聊这个常见却容易被搞错的皮肤问题，教你怎么判断、怎么护理。

乏脂性湿疹到底是啥？

其实它还有个更形象的名字叫“干裂性湿疹”，跟咱们常说的“过敏湿疹”不一样，它不是因为皮肤太“敏感”，而是因为皮肤表面的“保护膜”——也就是皮脂膜，被破坏了。

你想啊，皮脂膜就像皮肤的“天然保鲜膜”，能锁住水分、挡住外界刺激。要是这层膜变薄了、缺油了，皮肤里的水分就会嗖嗖往外跑，干燥、发痒、脱皮这些问题自然就来了。

哪些人群易得乏脂性湿疹

年纪大了皮脂腺会萎缩，出油少，尤其是冬天，许多人就容易中招。

一天洗好几次澡，还用热水烫、用强力清洁皂，把皮肤表面的油脂全冲没了。

环境太干燥，皮肤水分流失速度比平时快2倍，油脂也跟不上补。

比如长期用含酒精、水杨酸的控油产品，或者明明皮肤干却还在用“清爽型”水乳。

如何判断是不是乏脂性湿疹？

那怎么判断自己是不是乏脂性湿疹，而不是普通干燥呢？记住这2个典型表现：

1. 发痒不规律：不是一直痒，发痒时间为夜间显著，尤其是脱掉衣服准备睡觉时更痒，有时候痒得忍不住抓，抓完还会红一片；

2. 皮肤有“纹路”：干燥的地方会出现像“碎玻璃”一样的小裂纹，尤其是小腿、胳膊外侧、腰腹这些皮脂腺少的部位，严重的话还会起小红点、小疹子。

得了乏脂性湿疹，该怎么护理？

首先，洗澡要“偷懒”：水温别超过38℃，就用手摸起来不烫的温度；时间控制在10分钟以内，别搓澡、别用磨砂膏；沐浴露选“无皂基”“无香精”的，洗完不用擦太干，留一层薄薄的水膜就行。

然后，选保湿霜要“认成分”：别光看“补水”，重点看“锁油”！认准这几个成分：凡士林、矿脂、神经酰胺、角鲨烷，这些成分能帮皮肤补油、修复皮脂膜。涂的时候要“厚涂”，尤其是小腿、胳膊这些容易干的地方，每次涂完按摩10秒，让成分吸收。

最后，环境要“加湿”：空调房、暖气房里放个加湿器，晚上睡觉的时候开，别让空气太干；穿衣服选纯棉的，别穿化纤、羊毛的，这些材质会摩擦皮肤，加重发痒。