HDL被称为"好胆固醇"，当你的报告中HDL数值高高在上，医生八成会拍着你的肩膀说“好样的”。HDL像是血液里的热心居委会大妈，忙着把多余的胆固醇运回肝脏处理，生怕血管里堵车。HDL具有心血管保护作用，但需注意排除遗传因素或某些病理状态的影响。低于正常值提示动脉粥样硬化风险增加，常见于肥胖、代谢综合征、2型糖尿病及吸烟人群。

LDL被称为"坏胆固醇"，是动脉粥样硬化的主要危险因素。当你的报告中LDL超标，那场面就如同你家门口的快递堆积如山，偏偏快递员还全是送胆固醇的。而LDL则活脱脱是个爱囤货的宅男，非要把胆固醇快递到全身细胞，结果一不小心就把血管变成了春运火车站，日积月累就形成了我们熟知的动脉斑块。

通过均衡饮食、规律运动、体重控制、戒烟限酒等综合措施，能有效优化高密度脂蛋白和低密度脂蛋白水平，降低心血管疾病风险。这些生活方式的调整需要长期坚持，才能产生持久益处。