春季养肝，睡眠是第一要务。中医讲“人卧则血归于肝”，躺下休息时，血液回流肝脏，完成代谢、解毒与自我修复。

现代医学证实，夜间23:00—03:00是肝脏修复的黄金时段，只有在熟睡状态下，肝脏才能高效工作。长期熬夜、入睡过晚，会耗伤肝血、导致肝火旺盛、免疫力下降，出现乏力、眼干、烦躁、失眠、面色暗沉等问题。

（张笑）