这背后是生理、气候、心理三大因素的共同作用。

首先，是神经递质的“节奏紊乱”。春季光照时间骤增、光照强度明显提升，而大脑中调节情绪的血清素系统需要2周至4周才能适应这种变化，导致血清素分泌波动，进而引发情绪低落、焦虑不安。同时，强光会抑制褪黑素分泌，打乱人体原有的睡眠节律，形成“睡眠差→情绪低”的恶性循环。

其次，是气候与生理的适应压力。春季气压频繁波动，会影响人体血氧浓度，引发疲倦感。同时气温回升让新陈代谢进入旺盛期，而身体和大脑还未完全适应，就会出现困倦、乏力、注意力不集中等“春困”现象，进一步加重情绪低落。

最后，是心理层面的隐形压力。春天常被贴上“新生”“希望”的标签，社交媒体上满是春日美好图景，与现实中繁忙琐碎的生活形成落差，容易让人产生焦虑感。加之“伤春悲秋”的心理暗示，也会悄悄滋生感伤情绪。