高温天气看似舒服，实则让心脏持续 “超负荷工作”。

1. 出汗多、血液变稠，容易长血栓

夏天大量出汗，如果补水不及时，身体轻微脱水，血液黏稠度迅速升高。
原本就有冠脉狭窄的人，血流变慢、瘀滞，极易形成血栓，诱发心绞痛甚至心梗。

2. 冷热交替，血管反复 “抽筋”

室外暴晒、室内低温空调，温差巨大。血管一热扩张、一冷收缩，反复痉挛、内皮受损，斑块更容易不稳定、破裂，诱发急性心血管事件。

3. 心率加快，心脏耗氧量飙升

高温、闷热、烦躁、睡不好，都会让交感神经兴奋。

直接结果：心跳快、血压波动大、心肌耗氧大增，原本勉强够用的冠脉供血瞬间不足，引发胸闷胸痛。

4. 贪凉、熬夜、夜宵，加重血管负担

冰饮、冰西瓜、冰镇啤酒、烧烤重油重盐、晚睡熬夜，都是夏季高发诱因，非常容易诱发冠脉痉挛、血压波动。

• 每天保持足量温水，出汗多时适当补充淡盐水。

• 切忌大口猛灌冰水、冰饮料，极易诱发心脏痉挛。

• 空调建议设置 26℃，室内外温差不要太大。

• 大汗淋漓时不要立刻冲进低温房间、对着风口猛吹。

夏季睡眠差、熬夜多，是心脏出问题的重要原因。
建议：早睡不熬夜，中午小憩 20 分钟，显著降低心脏负荷。

• 上午 10 点 — 下午 4 点尽量不外出锻炼、不干重活。

• 只选择清晨、傍晚的慢走、舒缓活动，一旦胸闷、心慌立刻停下休息。

很多患者夏天症状减轻、血压偏低，就自行停药、减药。

这是夏季最危险的误区！
夏季血栓、痉挛风险更高，擅自停药是急性心梗的高危因素。所有药物调整，必须遵医嘱。

随身常备急救药物，放置阴凉处，避免高温失效。