随着六月的到来，气温逐渐攀升，很多人以为心血管疾病的高发期只在寒冬，却往往忽略了盛夏的“隐形威胁”。临床数据显示，每年6至8月心脑血管疾病的急诊量较冬季反而有所增加。当气温高于32℃时，脑卒中等疾病的发生率会明显升高。在这个充满生机的初夏，了解并掌握科学的心血管防护知识，是每个人必修的健康课。

夏日高温对心血管的“三重考验”

警惕“伪装”的不适与房颤的隐患

夏季心血管疾病发作常具有很强的隐蔽性，尤其容易“伪装”成其他不适。例如，部分老年人发生“肠胃型心梗”时，仅表现为胃痛、恶心、呕吐，极易被误诊为肠胃炎而延误治疗。此外，若出现不明原因的心慌、胸闷、爬楼梯时气短或突然头晕，需高度警惕“心房颤动”（房颤）。房颤会导致血液在心房内淤滞形成血栓，一旦血栓脱落流入大脑，便会引发脑卒中。

六月护心“四字诀”与精准干预

面对夏日的心血管危机，我们可以将日常养护总结为“吃、睡、动、松”四个字。在饮食上，坚持清淡均衡，每日食盐摄入不超过5克，多吃蔬果与全谷物；在睡眠上，尽量在23点前入睡，抓住夜间血管内皮修复的黄金时段；在运动上，每周坚持150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），但切忌在高温下剧烈锻炼或刻意追求“暴汗”，以免导致脱水和心慌；在情绪上，保持心态平和，避免情绪剧烈波动损伤血管。

针对特定人群，还需做到精准干预。高血压患者应规范监测血压，避免随意停药；房颤及高危人群需遵医嘱进行抗凝治疗，预防脑卒中；而安装过心脏支架的患者，术后不应长期卧床，应在医生指导下循序渐进地进行中等强度运动，以促进康复。

专业守护：

济南市第一人民医院心内一科

在泉城济南，济南市第一人民医院心内一科始终是市民心血管健康的坚实守护者。作为“国家级标准化心脏康复中心（建设单位）”，科室不仅拥有雄厚的医疗技术力量，更配备了2台先进的增强型体外反搏治疗仪，为冠心病、心力衰竭及支架术后患者提供全方位的心脏康复服务。科室拥有一支医术精湛、经验丰富的专家团队，致力于为患者提供从急救到康复的“一站式”诊疗。