密闭空调房存在三大健康隐患：室内外温差刺激血管、滤网滋生霉菌螨虫、空气过于干燥削弱黏膜抵抗力。患病后常会浑身乏力头痛、鼻塞干咳、肩颈关节酸痛，部分人还会腹痛腹泻。高血压老人、婴幼儿、久坐上班族属于高发人群，严重时会出现血压波动、胸闷心慌。

温度设置26℃为宜，室内外温差不超过5℃，夜间开启睡眠模式；

风口向上调，避免冷风直吹头部、腰腹、膝盖；每使用2小时开窗通风10分钟，每半个月清洗一次空调滤网；大汗后先擦干汗水，稍作休息再进入空调房。

长期吹空调可备薄毯护住关节，室内放置清水增加湿度，多喝温水。轻微畏寒、鼻塞可热敷肩颈改善。若出现持续胸闷胸痛、长时间头晕、剧烈咳喘等情况，需及时前往医院就诊，切勿拖延。