每次来月经，很多女生都会被小腹绞痛、腰酸无力、恶心难受狠狠拿捏。

老一辈总说：痛经很正常，忍一忍就过去了。

但从正规妇科临床角度来说：痛经绝对不是必须忍受的“标配”，有的是正常生理痛，有的是妇科病的信号！

本文结合临床诊疗经验，带大家科学区分真假痛经、避开误区、正确止痛，同时告诉大家：什么样的痛经，一定要及时就医。

痛经是指经期前后出现的下腹坠胀、痉挛性疼痛，常伴随腰酸、乏力、腹泻、头晕。在育龄女性中，痛经发生率超过50%，临床上严格分为两大类。

纯粹生理性，无器质性病变，90%的女生都是这种痛经。多见于青春期、未婚未育年轻女孩，一般初潮1–2年内开始出现。

疼痛原因：

经期子宫会释放大量前列腺素，导致子宫过度收缩、缺血缺氧，从而产生抽筋一样的疼痛感。

尤其夏天会更痛：

长期吹空调、久坐受凉，会收缩盆腔血管，加重淤血、血块、痛经。

典型特点：

月经刚来最痛，2–3天自然缓解

只有经期疼，平时小腹不疼、同房不痛，多数人生育后明显好转

疾病引起的“假痛经”，千万别硬扛。这种不是普通痛经，是妇科病发出的预警信号。多由子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血、宫腔粘连等问题引起。

出现这4种情况，属于高危痛经，尽快检查！

1、二十多岁才开始痛经，且一年比一年更痛；

2、月经还没来就开始疼，干净了还在疼；

3、经量超大、血块多、同房痛、肛门坠胀疼；

4、吃止痛药效果越来越差，严重影响工作生活。

很多女生发现：冬天还好，夏天吹空调、久坐办公，痛经反而翻倍加重。

1. 空调低温→盆腔血管收缩、经血淤堵

长期低于22℃的环境、冷风直吹腰腹，盆腔血流变慢、阻力升高，更容易出现痛经加重、经血发黑、血块增多、小腹冷痛。

2. 冷热骤变→内分泌紊乱

夏天室外高温、室内低温频繁切换，会直接干扰女性生殖内分泌节律，导致月经不准、经期不适加重。

3. 久坐不动→盆腔淤血加重

长期久坐，盆腔静脉回流差，淤血堆积，慢性腰酸、下腹坠痛反反复复。

4. 密闭空调房→免疫力下降、炎症易复发

干燥、不通风的室内环境，会降低私处抵抗力，阴道炎、慢性盆腔炎更易反复，间接加重经期疼痛。

误区1：痛经忍忍就好，吃药不好

大错特错！长期忍痛会形成“疼痛敏化”，痛阈变低，以后越来越疼。更可怕的是：忍痛会掩盖腺肌症、内异症等疾病，拖到严重才发现。

误区2：止痛药伤身体、会成瘾

临床常用布洛芬是痛经一线安全用药，短期经期使用不成瘾、不伤肝肾，胃不好饭后吃即可。

误区3：只护肚子就行，后腰、腿不怕凉

女性盆腔循环是全身性的。后腰、双腿受凉，同样会引起全身血管收缩。夏季毛孔张开，受凉伤害比冬天更大。

空调设置26℃恒温，护住腰腹、后腰、膝盖；

每小时起身走动，改善盆腔淤血；

经期热敷小腹、腰骶，温通气血；

不吃生冷、不贪凉，多喝温水。

疼痛刚发作立刻服药，效果最好。反复月经紊乱、严重痛经，可在医生指导下做周期调理治疗，从根源改善。

针对常年怕冷、血块多、经期腰酸、反复痛经人群：中药温经散寒、艾灸理疗、穴位调理，标本兼顾改善宫寒血瘀体质。

痛经逐年加重，吃药也压不住。非经期小腹坠胀、腰骶酸痛、同房疼痛、月经忽多忽少、经期延长、不规则出血、炎症反复、夏季空调痛经格外严重、青春期长期月经不调、痛经晕厥。