天冷时血管本来就收得紧，早上猛地坐起来，血压容易一下子冲上去。尤其家里有老人的，醒来后在被窝里动动手脚，坐一会儿再下床，稳当。

烫水洗澡当时舒服，但会把皮肤表面的油脂洗掉，越洗越干、越痒。水温摸着温热就行，15分钟左右够了。洗完趁皮肤还湿，赶紧抹身体乳。

冷风一吹，很多人习惯把围巾往上拉，捂住鼻子和嘴。其实围巾纤维里藏灰和细菌，直接贴着嘴呼吸，反而容易不舒服。要挡风，戴口罩比捂围巾靠谱。

从外面冻回来，千万别直接贴热水袋或烤火。冻僵的皮肤对温度不敏感，容易烫伤自己都不知道。先用温水慢慢泡，或者搓搓手，让温度一点点回来。

天一冷，门窗关得严严实实。但屋里做饭、呼吸都在产生水汽和废气，闷一天头昏脑涨。每天挑中午暖和的时候，开窗通风10—15分钟，换换气。

天冷出汗少，口渴的感觉也变迟钝，很多人一天下来没喝几口水。水喝少了，嗓子干、皮肤紧，整个人都蔫。手边放杯温水，想起来就抿一口。