中医认为，暑为夏季主气，性炎热、易耗气伤津、多夹湿气。夏季天地热气蒸腾，人体若长期暴晒、劳作，或起居失宜、正气亏虚，暑热湿邪便会侵入体内。初期耗损津液、耗散元气，若未及时调理，热邪深入脏腑，闭塞气机、扰乱心神，就会引发高热、神昏、惊厥等热射病典型症状，年老体弱者、儿童、户外工作者正气偏弱，是高发人群。

未病先防是中医防暑核心原则，日常调理可从起居、饮食、经络三方面入手。起居上，遵循“避暑养阴”之道，上午十点至下午四点暑气最盛，尽量减少外出劳作。中医讲究“午间小憩敛阳气”，夏日午休片刻，可养护心脾阳气、补足耗损津液，避免阳气外泄过度。同时切忌熬夜，熬夜重伤阴津，会大幅降低机体抗暑能力。

饮食调理以清暑生津、健脾祛湿为主，忌贪凉暴食。日常可饮用温和的防暑茶饮，藿香、佩兰搭配麦芽冲泡，可清暑化湿、和胃健脾，适合脾胃虚弱人群。绿豆百合粥、冬瓜薏米汤是绝佳夏日食疗方，能清热解暑、宁心安神、祛除暑湿。需特别注意，不可过量饮用冰水、吃寒凉食物，寒凉之物会闭塞毛孔腠理，导致体内热邪无法散发，淤积体内诱发暑病。

若出现头晕高热、体温超40℃、无汗烦躁、意识模糊等热射病前兆，需立即急救。迅速将患者转移至阴凉通风处，解开衣物散热，用常温湿毛巾擦拭身体。中医应急可重掐人中穴、点压十宣穴开窍醒神，同时及时就医。切忌随意喂服冰水、药物，避免加重脏腑损伤。